Warum fühlen sich so viele Menschen ständig müde? 

Aktuelle Studien zeigen, dass sich über die Hälfte der deutschen Bevölkerung  kontinuierlich erschöpft fühlt, bei den Berufstätigen zeichnet sich gar eine deutliche Mehrheit ab. Besonders belastet ist die Altersgruppe der 30- bis 40-Jährigen, wobei Frauen aufgrund der Doppelbelastung durch Familie und Beruf besonders stark betroffen sind. Alarmierend ist aber auch der hohe Anteil unter den Studierenden, von denen sich insgesamt 56,8 Prozent ständig müde und ausgebrannt fühlen. Gesundheitliche Beschwerden, beruflicher Stress und die derzeitige politische Lage werden als Hauptursachen für die zunehmende Erschöpfung genannt.

Weitere Gründe für ständige Müdigkeit

Neben den genannten Hauptursachen gibt es noch viele weitere Faktoren, die zur chronischen Erschöpfung beitragen können und nicht außer Acht gelassen werden sollten:

· Bewegungsmangel: Fehlende körperliche Aktivität führt zu einem niedrigeren Energienivau .
· Ungesunde Ernährung: Durch eine unausgewogene Ernährung wird der Körper nicht ausreichend mit wichtigen Nährstoffen versorgt und reagiert mit einem Leistungsabfall.
· Vitaminmangel: Ein Vitaminmangel, insbesondere Eisen und B12, ist ebenfalls häufig ursächlich für anhaltende Erschöpfungszustände.
· Schwere Erkrankungen: Krankheiten wie Krebs, Autoimmunerkrankungen und chronische Infektionen reduzieren die  körperlichen Energiereservern.
· Dauerhafter Stress: Sowohl körperlicher als auch emotionaler Stress wirken sich negativ auf den Energiehaushalt aus.
· Ungünstige Gewohnheiten: Schlechte Verhaltensmuster, wie unregelmäßiger Schlaf oder übermäßiger Koffeinkonsum verschlimmern unter Umständen die Müdigkeit.
· Elektromagnetische Belastung: Elektromagnetische Felder und Mikrowellenfrequenzen im zentralen Lebensumfeld tragen zusätzlich zur Erschöpfung bei und stören den Stoffwechsel empfindlich.

Welche physischen Symptome können auftreten?

Anhaltende Erschöpfung macht sich durch eine Vielzahl von körperlichen Symptomen bemerkbar:

· Kopfschmerzen und Migräne: Wiederkehrende Kopfschmerzen sind ein Anzeichen dafür, dass der Körper überlastet ist.
· Schlafprobleme: Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen und Schlafstörungen senken die Belastbarkeit im Alltag.
· Erhöhte Anfälligkeit für Infekte: Ein geschwächtes Immunsystem führt zu häufigeren Infekten und Krankheiten.
· Verspannungen: Besonders im Rücken- und Nackenbereich können chronische Verspannungen auftreten.
· Gereiztheit, Unruhe und Ungeduld: Pausenlose Müdigkeit geht oftmals mit erhöhter Gereiztheit und Nervosität einher.
· Antriebslosigkeit: Das Gefühl von Lethargie und mangelnde Motivation sind ebenso weitverbreitete Begleiterscheinungen.

Homeoffice und ständige Erreichbarkeit: Ein Balanceakt

Vor allem seit der Corona-Pandemie und der damit verbundenen Verlagerung vieler Arbeitsplätze ins Homeoffice ist die permanente Vermischung von Berufs- und Privatleben für viele Menschen zur neuen Normalität geworden. Ab wann die ständige Erreichbarkeit und die fehlende Trennung zwischen Arbeit und Freizeit gesundheitliche Auswirkungen auf den Einzelnen hat, ist individuell verschieden. Hier sind auch die Arbeitgeber gefordert, sinnvolle Lösungen zu entwickeln, um ein gesundes Gleichgewicht zwischen den Interessen beider Parteien zu gewährleisten.

Wie kann ich meine Energiequellen wieder auffüllen?

Zeit und Energie sind kostbare Ressourcen, die jedem nur begrenzt zur Verfügung stehen. Deshalb ist es wichtig zu erkennen, welche Aktivitäten den persönlichen Energiespeicher wieder auffüllen und welche ihn leeren. Eine ausgeglichene Energiebilanz ist entscheidend für ein gesundes und zufriedenes Leben. Es kann hilfreich sein, alle täglichen Tätigkeiten zu notieren und anhand folgender Fragen zu bewerten:

· Welche Aufgaben sind wirklich notwendig und welche können warten?
· Welche Aktivitäten kosten mich die meiste Energie?
· Welche Verpflichtungen kann ich reduzieren?
· Was tut mir gut und gibt mir neue Kraft?
· Was brauche ich, um meinen Akku wieder aufzuladen?
· Was ist mir im Leben wirklich wichtig?

Fast jeder Mensch erlebt im Laufe seines Lebens Phasen der Antriebslosigkeit. Wichtig ist, dass diese Phasen nicht dauerhaft bestehen bleiben und man rechtzeitig für Erholung sorgt, um den eigenen Energierspeicher wieder aufzufüllen.

Tipps zur Steigerung deines Energielevels

Um den eigenen Energiehaushalt nachhaltig zu verbessern, gibt es verschiedene Ansätze:

· Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft: Teibe Sport - körperliche Aktivitäten steigern das Wohlbefinden und die Zufriedenheit.
· Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, reich an Nährstoffen, unterstützt deinen Körper dabei, optimal zu funktionieren und leistungsfähig zu bleiben.
· Geplante Erholungsphasen: Plane regelmäßige Pausen und unverplante, freie Wochenenden ein.
· Medizinische Abklärung: Lass dich regelmäßig untersuchen, um mögliche körperliche Ursachen auszuschließen und Krankheiten früh zu erkennen.
· Entspannungstechniken: Meditation, Yoga und andere Entspannungsübungen können dir helfen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
· Ausreichend Schlaf: Sorge für genügend und qualitativ hochwertigen Schlaf.
· Elektromagnetische Belastung minimieren: Reduziere die Belastung durch elektromagnetische Felder in deinem Zuhause, um das innere Gleichgewicht wiederherzustellen und die Regeneration zu fördern.

Mithilfe von Quintalis Roombalance und GENIAL gelingt es dir geopathische und elektromagnetische Störungen in deinem Zuhause neutralisieren - für mehr Balance in deinem Leben!